Тыквенное пюре при гастрите

Многие девушки мечтают о стройной и красивой фигуре. Но не все представительницы прекрасного пола готовы соблюдать строгий режим питания и посещать спортивный зал. Похудеть за неделю на 3 килограмма без особых усилий поможет жидкая диета. Длительное время эта инновационная система была популярной только среди знаменитостей и высокопоставленных лиц. На сегодняшний день схема питания стала доступной для каждого. Основным принципом жидкой диеты является употребление пищи в жидком виде. Какие еще существуют нюансы этой уникальной методики?

Жидкая диета

Преимущества жидкой диеты

Многие системы для похудения основаны на строгом ограничении определенных продуктов. Но для нормальной работы организма человек нуждается в пище, богатой белками, углеводами, растительными и животными жирами, аминокислотами, клетчаткой. Если полностью исключить из своего рациона один из этих компонентов, то, кроме похудения, заметите ухудшение самочувствия.

Чтобы похудеть и при этом не навредить здоровью, диетологи рекомендуют обратить внимание на жидкую диету. Подобная система является сбалансированной, так как разрешает употреблять практически все блюда в жидком или пюреобразном виде.

Обширный перечень разрешенных блюд позволяет легко выдержать диету в течение недели. За этот период получится сбросить до трех килограммов.

В процессе соблюдения методики происходит полное очищение организма от токсинов и шлаков. За счет этого улучшается внешний вид кожных покровов, исчезают воспаление, прыщи.

Считается, что при жидком питании активно работают лишь печень и почки. При этом желудок практически не участвует в переваривании пищи. В результате главный орган пищеварительного тракта постепенно уменьшается в размере, что позволяет быстрее почувствовать насыщение.

Недостатки жидкой диеты

Кроме большого количества плюсов, существуют некоторые противопоказания к соблюдению подобного режима. От длительного употребления жидкости следует отказаться людям, страдающим заболеваниями мочевыводящей системы и почек. Также от нее стоит воздержаться:

  • беременным;
  • кормящим мамам;
  • больным сахарным диабетом и гастритом.

Жидкая диета

Примерное меню на один день

Обязательное условие этой системы — почасовой режим питания. При этом следует полностью отказаться от твердой еды. Все приготовленные блюда необходимо тщательно перекручивать через мясорубку или измельчать блендером.

Предлагаем воспользоваться примерным суточным меню. Придерживайтесь почасового графика:

Утренний прием пищи нужно начинать в 9 часов. На завтрак приготовьте кашу из 2 столовых ложек овсяных хлопьев и 4 стопок воды. Все компоненты соедините и вскипятите. Затем поставьте настаиваться на 10 минут. Трапезу дополните чашкой чая без сахара.

Десять часов: компот из сухофруктов.

Одиннадцать: стакан обезжиренного кефира.

Двенадцать: куриный бульон.

Час: нежирный питьевой йогурт.

Два: овощное пюре.

Три: ягодный морс.

Четыре: кофе или какао без подсластителей.

Пять: томатный сок.

Шесть: картофельное или тыквенное пюре, суп-пюре из кабачков и цветной капусты.

Семь: манная или рисовая каша.

Восемь: молоко.

Девять: минеральная негазированная вода.

Запомните, что каждая из порций не должна превышать 250 мл.

Допустимые продукты и блюда

  • Можете употреблять любые перетертые овощи. Готовьте рагу из брокколи, болгарского перца, моркови, лука.
  • Также полезными считаются фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:3.
  • Обязательно включите в ежедневное меню ряженку, творог, сыр фету.
  • Не запрещается употребление мяса, рыбы. Главное, чтобы они были нежирных сортов. Например, из них можете приготовить паштет.

20:4216.07.2015

Добавить комментарий

  • Услуги
  • Клиники
  • Врачи
Записаться на услугу
Записаться на услугу
Записаться на услугу
Записаться на услугу

Разделы блога:

Medbooking.com — самая актуальная информация о здоровье и красоте.
Присоединяйтесь к нам!

Источник: #blog/post/zhidkaja-dijeta